媽咪大事記

 

媽媽各種基本安全守則:

少喝含咖啡因飲料
研究發現:每天喝5杯咖啡以上會增加流產率50﹪,3杯以上則增加30﹪;在懷孕12周後也應小心,每天只能喝1杯以內的咖啡過過癮,否則亦容易增加早產機會;茶的咖啡因含量只有咖啡的1/5,所以一天內喝茶三兩杯應該是安全的。

止咳藥安全嗎?
感冒如何安全用藥常是準媽媽最關心的話題,其實感冒沒有特效藥,只能症狀治療:若合併發燒時,體溫不宜超過39度以上,但使用退燒藥卻會延長病情3天,故用藥前得考慮。
不含「可待因」的止咳化痰藥不會有致畸胎的可能;而一般的止咳藥在數年前對雞的研究中顯示,對雞會產生畸胎,對人類並不影響。所以市售咳嗽藥水服用前應請教醫師或詳看說明書,以不含「可待因」成份者為佳,且應在懷孕3個月後服用較安全。

止痛藥安全嗎?
市售成藥中「非類固醇止痛藥」及「阿斯匹林」可能在懷孕早期有增加流產的可能,但並無致畸胎性。用藥基本原則是求此療效的重要與否:例如媽媽有重度氣喘必須治療,以保住媽媽為首要條件;若只須症狀治療時,則可考慮不用藥;在用藥前應請教醫師,並詳看說明書再決定。

海鮮安全嗎?
由於重金屬污染,食用這種魚肉可能影響胎兒神經系統發育,在不了解魚肉安全性時,以小魚每週吃一次較安全,且以清蒸為主。

其他
飲食安全亦應注意忌食生冷及隔餐食物,餐飲店安全性亦應注意;同時大量食用蔬果,以天然無加工食物為主;每日補充葉酸400微克,可由孕前3個月到終生服用,據最近研究發現,甚至可減少中老年心臟病;準爸爸也應同時服用才能擁有健康寶寶!

孕期性生活
懷孕中期、末期的性生活並無禁忌,但早產、流產、出血、感染、高血壓及破水者應禁止性生活。

 

預產期推算法

如何可以預測寶寶誕生的日期

將最後一次月經的月份「減 3」,就是寶寶的出生月份。

將最後一次月經的第一天日期「加 7」,就是寶寶的出生日期

例:最後一次月經是103日開始 
( 10 - 3 = 7 ) 
( 3 7 = 10 ) 所以,預產期是在次年的 710日。

 

多久做一次產前檢查

一般懷孕 28 周內,每 4 週,檢查1次。

懷孕 29 - 36 週,每 2 週,檢查1次。

懷孕 37 - 40 週,每週,檢查1次。

懷孕第82034週作超音波檢查。

 

孕期水腫

懷孕時的水腫,一般都是身體靜脈組織迴流較差所致。
子宮增大後,壓到下腔動脈,引起迴流較 差而引起水腫。這種浮腫一般較輕,並只會發生在下肢,休息後就會消失或減輕。

如果孕婦同時有高血壓、蛋白尿、水腫三種狀況的話,則需小心可能患了「妊娠毒血症」,不要 忽視,應及早就醫。 
水腫事實上並非多喝水引起的!營養不足,特別是缺乏維生素C時,也會引起浮腫;此外,腳氣、心臟病也會引起浮腫。 
只要不是病理性的浮腫(尤其是妊娠毒血症),只要少吃鹽、多吃富含維生素BCD的食物,保 持平靜的情緒,晚上睡覺時把腳墊高,白天少站立,穿彈性襪 ...等,來消除它,千萬不要隨便吃 消腫藥物來消腫,當然例行產檢時,別忘了告知產檢醫師,適時診斷治療。 

 

懷孕初期常覺得想吐,怎麼辦?

懷孕初期常覺得想吐,怎麼辦?

少量多餐。

避免刺激性味道。

少吃油膩的食物。

兩餐之間補充液體食物。

吃餅乾、減少反胃,晨吐者、早晨醒來先吃點麵包或乾糧 ,休息半小時再起床。 

 

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Mango & Sunflower 孕婦媽咪的日常生活

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